少年部の稽古前、いつもの遊びに空手を取り入れてみました。
ダルマさんが転んだを前屈立ちでやるという楽しい遊びです。
移動の途中でも鬼が振り向けば動きを止めなければならないのでかなりキツイです(^^;;
予想通り、鬼に捕まる子続出でした！
そして鬼はすごく楽しそう(￣▽￣)
進んで鬼をやりたいと言う子供も多かったです(￣▽￣)
次は騎馬立ちでやろうかな…
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空手 道場
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愛知県大会の申込書が揃ったので、開封し仕分け作業を行いました(｀_´)ゞ
一般男子上級は16名の選手がエントリー！
今後、注目されるであろう選手の名前もありました！お楽しみに！(^^)
下の写真は、少年特別強化稽古！
大会まで1ヵ月半となりました。
いま道場では一般合同の稽古が終わ
り、選手が自主トレに入っています。
みんながまとまり、熱いミット打ちが
行われています！
選手の皆さんは体調管理に注意してく
ださい。
大雪が降ったりして厳しい寒さが続い
ています！
稽古もピークに入り、疲労で免疫力が
下がり風邪をひいたり、ダメージが蓄
積して大会まで尾を引いてしまう場合
もあります。
そう言った意味でも、選手の皆さんは
身体のケアをしっかりとしてリカバリ
を心がけましょう。体が元気な状態で
稽古ができれば、動きも良くなり各能
力の向上もより大きくなることが期待
できます。
それと選手は栄養をしっかり摂ること
が大切です！疲れが取れない、体がし
ぼんだ、筋トレはするが筋肥大を起こ
さない、そのすべてが栄養が足りない
からです！
我々、極真カラテ家は常人の2倍から3
倍の食事量が必要でしょう！
またサプリメント(栄養補給食品:プロテ
イン、ビタミン群、ミネラルなど)を摂
るとさらに良いでしょう。(3色をしっか
りと食べることが前提！)
栄養！ケア(治療)！リカバリ(回復)！を
しっかりとして良い稽古ができること
により、鍛え抜かれた心技体を作る事
が出来ます！
残り1ヶ月半！
これを実践してガンバりましょう！